初めまして
HSP気質の女性が、自己理解を踏まえ
周りに振り回されない心を手にいれるサポートをしている
ほたるです！
ジャーナリングを綺麗に書くものだと思ってる人集まれ〜！
まず始めに、
ジャーナリングは丁寧な人がすることではありません。
私のように
「紙に書き出せば気持ち晴れるからいいよ」
そう言われ、買ったものの
書いてるうちにバランスの悪い文字などが異常に気になり放置。
そんな状況に共感できる人も多いのではないでしょうか？
もし、あなたも同じ経験があるのなら、大丈夫。
続けられます！！
もう一度言いますが、
ジャーナリングは文章を書くのが上手な人でも、丁寧な暮らししてる人がするものでもありません。
ジャーナリングとは？
ここで、ジャーナリングとは何か
おさらいしましょう！
ジャーナリングとは、
頭の中にあることを、そのまま紙に書き出すこと。
日記のように「今日はこんなことがあった」と書くことではなく、
- 今何を考えているか？
- なんでモヤモヤしているのか？
- 本当はどうしたい？
そんな自分との会話をする時間です。
紙に書き出すことで、不思議と気持ちが整理されていく
そんな魔法のようなものなんです。
なぜジャーナリングをすると気持ちが楽になるのか
人は、1日に何万回も考え事をしていると言われています。
でも、そのほとんどは頭の中でぐるぐる回っているだけ。
仕舞いには、次の日もまた同じことを考えるんです。
ジャーナリングは、
そんな負のサイクルが回される間に割って入り
悩みの重さを軽くしてくれるんです。
初心者でも5分でできるやり方
難しくありません。
①ノートでもなんでも書けるもの用意
②タイマーを5分にセット
③思ったことを止まらずに書く
この３ステップをするだけです。
例えば、
- もう少し寝たい
- 昨日はみんながコミュ力あるように見えて仕方なかった
- 私にだってできる諦めたくない
こんな感じで全然OKです。
（私はとにかく元が悲観的なのでこんな文章になりますが、
ジャーナリングは私みたいな悲観的にものを見てしまう人には特におすすめです！笑）
ここで一番大事なことを伝えます。
それは、朝起きた瞬間にすることです。
なぜ？
起き抜けは潜在意識と顕在意識の境界線が曖昧になって、
潜在意識のメッセージをキャッチしやすいから、です！笑
明日から5分だけ書いてみよう
実は、
私もジャーナリングを始めて
まだ数ヶ月も経っていません。
ですが、前よりも
自分の本音に気づけたり、モヤモヤが減っている実感があります。
「何を書けばいいかまだ分からない、、、」
最初は、自分の感情を書き出すのが難しいと感じるかもしれません。
そういう方向けに、初心者でも書きやすい
「自己理解ジャーナリング30問」を次回公開します！
頭で悩まず、
質問に答えるだけで自分の本音が整理できるように作るので、
占いや性格診断をする気持ちで使っていただけると嬉しいです☺️
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